Άγχος

Το άγχος προκαλεί σωματικές αλλαγές για να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε  απειλές ή δυσκολίες

Όταν είμαστε αγχωμένοι νιώθουμε τη καρδιά μας να χτυπά έντονα, την αναπνοή μας πιο γρήγορη, τους μύες μας σε ένταση και αρχίζουμε να ιδρώνουμε.

Όταν πια η απειλή ή η δυσκολία περάσει, εξασθενούν συνήθως και οι σωματικές αλλαγές.

Αν ωστόσο συνεχίζεις να αισθάνεσαι αγχωμένος, ίσως το σώμα σου τελικά να βρίσκεται σε συνεχή επαγρύπνηση και ίσως αναπτυχθούν και συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος.

Συμπτώματα άγχους

*ευερεθιστότητα

*ανησυχία ή φόβος

*έλλειψη αυτοεκτίμησης

*κατακλυσμός σκέψεων 

*συνεχής ανησυχία

*δυσκολία συγκέντρωσης

*δυσκολία στις αποφάσεις

Σωματικά μπορεί να νιώθεις

*πονοκεφάλους

*ένταση ή πόνο στους μύες

*ζάλη

*προβλήματα ύπνου

*κόπωση όλη τη διάρκεια της ημέρας

*αυξημένη όρεξη ή το αντίθετο